Refaire connaissance avec son corps

Nombre de mères, surtout, évoquent les défis que représentent les modifications de leur corps. La grossesse, l’accouchement et l’allaitement constituent de lourdes contraintes physiques. Vous en observez peut-être les effets sur votre peau, vos muscles affaiblis, vos nouvelles rondeurs… et vous semblez peut-être fatiguée.

Il se peut aussi que vos cheveux aient perdu de leur éclat ou tombent. Si votre chevelure se remettra rapidement, d’autres changements, tels que les vergetures, peuvent être plus durables. Tout cela est inévitable après les métamorphoses et prouesses incroyables que votre corps a accomplies.

Il a maintenant besoin de temps pour récupérer après ce marathon et vous devez faire preuve de patience. Vous accepterez plus aisément certains changements en les considérant, à juste titre, comme autant de signes d’un véritable tour de force.

Attention aux idéaux trompeurs

Les célébrités qui affichent un corps de top-modèle dans la presse à sensation à peine trois mois après leur accouchement ne doivent pas vous déstabiliser. Ces images souvent fortement retouchées ne reflètent pas la réalité, ne montrent pas les traces des transformations corporelles. En règle générale, la restauration du corps dure aussi longtemps que la grossesse et certaines marques peuvent persister bien au-delà.

Il y a aussi des différences prononcées entre les personnes: l’une aura peut-être un ventre intact et l’autre une musculature plus développée. Il vaut mieux ne pas se comparer aux autres, rester fidèle à soi-même et se réjouir de ses propres performances de mère. Inutile aussi de s’examiner constamment dans le miroir pour y chercher ses défauts. Couvrez-vous donc plutôt de compliments et de pensées positives rafraîchissantes.

Modifications physiques chez le père

Bien entendu, l’apparence physique peut aussi préoccuper les pères. Car la paternité peut affecter le corps des hommes. Ainsi, papa a peut-être pris un peu d’embonpoint pendant la grossesse, ou ses nuits sans sommeil lui ont creusé des cernes.

N’hésitez pas à en parler ouvertement, en couple, en vous témoignant de l’affection. Vous traverserez peut-être une phase durant laquelle il faudra vous retrouver dans votre «nouveau» corps. Vous y parviendrez d’autant mieux en vous donnant le temps nécessaire et en faisant preuve d’égards l’un pour l’autre.

La reconquête de son propre corps

Pour retrouver une bonne perception de votre corps, vous pouvez vous octroyer des moments rien que pour vous, pour vous choyer. Bien sûr, c’est plus facile à dire qu’à faire. Mais même si tant de tâches vous appellent, vous devriez vous concentrer sur vous-mêmes dès que vous avez un moment de libre.

Par exemple: soignez votre corps, avec une crème ou un masque facial, ou enfilez de nouveaux vêtements. Ou offrez-vous une nouvelle coupe de cheveux ou une pédicure. Des exercices d’étirement, d’assouplissement et de relaxation vous y aideront aussi. Faites le plein d’énergie avec une balade en plein air ou dansez dans votre logement sur votre air favori. L’essentiel est de vous faire du bien et de ne pas surcharger votre corps. Les choses qui vous font plaisir donnent naissance à des sentiments positifs.

Refuser les spirales négatives

Il est bon aussi de trier vos pensées lorsque celles-ci semblent se concentrer uniquement sur votre corps – vous devez alors refuser d’entrer dans une spirale négative. Si tout cela ne suffit pas, vous pouvez en parler avec vos ami∙e∙s ou votre partenaire ou consulter un∙e spécialiste. Il est bien normal que ce thème vous préoccupe, mais il faut éviter de laisser des sentiments négatifs prendre le dessus.