Être père

Êtes-vous père au foyer (à temps plein ou partiel) ou gardez-vous régulièrement votre enfant pour aider votre compagne? Ou vous réjouissez-vous de rentrer le soir du travail pour découvrir les progrès de votre enfant? Ou regrettez-vous parfois de devoir aller travailler au lieu de rester à la maison auprès de lui?

Quoi qu’il en soit, les moments que vous consacrez à votre bébé sont précieux, car ils renforcent votre relation mutuelle et vous enrichissent d’expériences uniques.

Le quotidien vécu en commun crée des liens

Plus vous vous occuperez de votre enfant, mieux vous connaîtrez ses besoins et plus vous aborderez votre rôle de père avec confiance et satisfaction. Les moments partagés vous rapprochent. Repensez à votre propre enfance: quels sont pour vous les plus beaux souvenirs et les moments les plus marquants vécus avec votre propre père? Ou qu’auriez-vous souhaité faire différemment en y réfléchissant aujourd’hui?

Beaucoup de pères qui n’ont pas pu se consacrer à leur enfant durant les premiers temps le regrettent plus tard, car ces précieuses expériences sont impossibles à rattraper. Il faut donc tenter de partager un maximum de choses avec lui dès le début.

Définir le rôle de père

Les activités quotidiennes comme le change, le bain, les promenades, les câlins ou le jeu sont la base même d’une relation plus profonde et complexe basée sur la confiance. En vous engageant dans les soins du bébé et dans le ménage, vous aidez par ailleurs votre partenaire à «lâcher prise».

Votre soutien est également précieux pour l’allaitement. Allaiter peut s’avérer très fatigant. Vous ne pouvez certes pas remplacer votre compagne à ce niveau, mais vous pouvez l’aider dans les tâches ménagères et la soutenir par une attitude positive envers l’allaitement. De petits gestes, par exemple apporter un verre d’eau à la mère qui allaite, peuvent déjà être d’une grande aide.

Certes, il peut parfois se révéler un peu difficile d’assumer ainsi de nouvelles tâches dans le ménage. Mais vous pouvez profiter de la nouvelle situation pour modifier votre attitude et redéfinir les rôles, en vous demandant comment vous aimeriez organiser votre vie de famille.

Un labyrinthe de sentiments

Certes, le rôle de père comprend également des aspects plus difficiles. Il vous arrive certainement d’être fatigué le soir, car il n’est pas facile de concilier vie professionnelle et vie familiale. Souffrez-vous d’un manque de sommeil? Avez-vous de la peine à accepter qu’il ne reste guère de temps ni d’énergie pour parler d’autre chose que du bébé et du ménage ?

Vous trouvez que votre relation en souffre? Il vous est parfois difficile de comprendre les sentiments de votre partenaire? Vous devez maintenant assumer la plus grande partie de la responsabilité financière pour la famille et cette pression est difficile à gérer? Vous n’êtes pas encore très sûr de vous lorsque vous vous occupez de votre bébé et vous avez toujours quelques doutes quant à votre nouveau rôle?

Être père est un grand défi à bien des égards. Tout vous paraît peut-être sens dessus dessous, et les sentiments les plus divers comme la joie, l’inquiétude et le surmenage s’enchevêtrent. C’est parfaitement normal.

La dépression post-partum chez le père

Toutefois, si des pensées trop pénibles vous envahissent, n’hésitez pas à en parler à un·e ami·e, à d’autres pères ainsi qu’à votre compagne. Ensemble, il vous sera plus facile d’affronter les difficultés suscitées par cette nouvelle situation.

Si cela n’apporte aucune amélioration, il est préférable de consulter un∙e spécialiste. Bien que le sujet soit rarement abordé, les hommes peuvent aussi souffrir de «dépression postnatale». Comme dans le cas des mères, il est tout aussi important pour les pères de chercher une aide professionnelle le plus tôt possible.

Être père est une tâche exigeante

Il sera souvent délicat de trouver le bon équilibre entre le travail et la vie familiale, entre vos besoins, ceux de votre partenaire et ceux de votre enfant. Mais il vaut la peine de chercher sans cesse à remodeler le quotidien, afin que tout le monde se sente à l’aise.

Vous obtiendrez des conseils utiles auprès des infirmières puéricultrices ou de la Faîtière des organisations suisses d’hommes et de pères. En cas d’épuisement ou de surmenage, vous pouvez aussi vous adresser à l’Association Dépression Postpartale Suisse.