Tempo e voglia di tenerezza?

La maggior parte delle donne gioisce del sentimento di vicinanza con il proprio bambino, ma al contempo può anche essere importante riavere il corpo per sé. Per molte si pone anche la domanda di quanto spazio sia ancora disponibile per la vicinanza e la tenerezza nei confronti del partner.

I cambiamenti ormonali dovuti all’allattamento, l’essere prese dal nuovo ruolo di madre, la stanchezza e lo stress possono essere alla base della diminuzione, o addirittura dell’assenza, del desiderio di contatto fisico con il/la partner.

Molte donne devono anche riprendere confidenza con il proprio corpo, che è cambiato. Guardandosi allo specchio vedono forse ancora i segni della gravidanza e del parto. Il corpo si è trasformato e mostra una nuova femminilità. Il rapporto con il proprio corpo deve però essere riscoperto e rafforzato.

Parlare di emozioni e bisogni

Nei primi mesi dopo il parto, alcune donne non desiderano fare l’amore. Ci sono anche uomini che, dopo l’esperienza del parto, devono ricostruire una relazione nuova con il corpo della propria donna.

Molte coppie sono insicure su come ritrovarsi fisicamente e su come riscoprire il piacere sessuale. Questa insicurezza può pesare sulla vita di coppia, soprattutto se non se ne parla. I sensi di colpa, il cattivo umore, i litigi o una certa distanza non giovano all’erotismo.

Essere una famiglia e rimanere una coppia

Essere genitori modifica la vita di coppia, anche nella sfera erotica. Saper vivere la vita di famiglia e rimanere comunque una coppia di amanti è davvero un’arte! Alcune limitazioni durante il primo periodo saranno inevitabili.

È quindi più che mai importante parlarne assieme, scambiarsi emozioni, comunicare bisogni e trovare assieme nuove forme di tenerezza, di amore e di sessualità. Per le coppie, scoprirsi reciprocamente sotto una nuova luce può comunque essere anche una grande opportunità.

Coccole per il corpo e per l’anima

• Lo stress e il sovraffaticamento rendono spesso impossibili i rapporti fisici. Essere in grado di rilassarsi, essere se stessi, riposarsi e non pensare ad altro sono presupposti importanti per la disponibilità nei riguardi del o della partner.
• Create le occasioni per stare con il vostro o la vostra partner senza che il bambino possa interrompervi. Se, interiormente, i vostri pensieri sono sempre rivolti al bambino e temete che possa iniziare a piangere, non sarete in grado di dedicarvi completamente al vostro o alla vostra partner.
• La sera, molte coppie cadono a letto sfinite e non chiedono altro che di essere lasciate in pace. Per fortuna, però, i bebè dormono un po’ anche di giorno. Perché allora non rendere questi momenti particolarmente piacevoli quando se ne presenta l’opportunità?
• Aiutatevi reciprocamente nei lavori di casa e nella cura del bebè. Suddividetevi i compiti come cucinare, pulire, fare la spesa, cambiare il piccolo, fargli il bagnetto, dargli da mangiare e metterlo a letto. In questo modo vi aiutate e vi garantite tempo, spazio ed energia per stare un po’ insieme..
• Accettate entrambi il fatto che le opportunità, i desideri e i bisogni legati alla vita sessuale sono cambiati. Parlatene ed esprimete ciò che desiderate l’uno dall’altra.
• Concedetevi del tempo per le tenerezze: baciarsi, accarezzarsi, massaggiarsi. Abbiate cura del vostro amore; coccolarsi non significa necessariamente «fare sesso». Create delle «isole sensuali» nella vostra vita quotidiana, a lume di candela, con un po’ di musica o con ciò che vi piace.

Quando il dubbio su se stessi affligge

• Vi sentite infelici e meno desiderabili a causa del cambiamento fisico? Se avete questi dubbi, cercate di elencare tutto quanto trovate di bello in voi. Potete anche scriverlo.
• Non giudicate voi stesse e il vostro corpo in modo troppo severo e non paragonatevi alle modelle delle sfilate. Il vostro corpo si è trasformato. Ciò che importa è che vi sentiate di nuovo bene nel vostro corpo. E per farlo, ogni donna deve rispettare i propri tempi. Date al vostro corpo ciò di cui ha bisogno e che vi procura sensazioni positive: andare in bicicletta o a spasso, fare yoga o un massaggio, nuotare o fare ginnastica. Viziatevi anche nella vita quotidiana con un bagno rilassante, una crema per il corpo e il vostro profumo preferito.
• Un consiglio speciale per il/la partner: a parole e con piccoli gesti mostrate alla vostra partner quanto sia desiderabile come donna e che non la vedete solo nel suo ruolo di «mamma». Quali sono i lati che preferite in lei? Il suo sorriso sbarazzino, il suo senso dell’umorismo, il suo profumo, l’energia che sprigiona, il modo di vestirsi, la sua spontaneità, le sue forme, che conoscete già o le nuove che imparerete a conoscere. I piccoli complimenti che vengono dal cuore hanno effetti sorprendenti!